Idealios treniruotės namuose
Autorius: Heike Hofler
ISBN kodas:
9955604425
Išleidimo metai:
2006
Puslapių skaičius:
158
Kalba:
Lietuvių
Viršelis: Minkštas
"Idealios treniruotės namuose" - tai bet kokio amžiaus moterų laikysenos ir judėjimo mokykla. Daugiau kaip 200 pratimų gali pagerinti moterų laikyseną, tinkamai suformuoti krūtis, bet pirmiausia optimaliai sustiprinti dubens sritį. Tai ypač naudinga seksualiniam gyvenimui. Daugybė kvėpavimo, atpalaiduojamųjų ir medžiagų apykaitos gerinimo pratimų padeda gerai jausti kūną. TurinysApie šią knygą Involiucijos metas Involiucijos ir persitvarkymo procesai Gimdos involiucija Ankstyvasis pogimdyminis laikotarpis Vidurinis pogimdyminis laikotarpis Vėlyvasis pogimdyminis laikotarpis Priežiūros patarimai Krūtų priežiūra Gulėjimas ir judėjimas Kasdienė laikysena Laikysenos lavinimas Pogimdyminis laikotarpis ir involiucinė gimnastika Pratimų programos sudarymas Medžiagų apykaitos pratimai Plaštakos ir rankos Pėdos ir kojos Pasirengimas stiprinamiesiems pratimams Dubens dugno sandara ir funkcija Dubens dugno suvokimas Atpalaiduojamieji ir kvėpavimo pratimai Dubens dugno pratimai Kegelio pratimas Pirmasis pratimų kompleksas Antrasis pratimų kompleksas 68 Dubens dugno ir įstrižųjų pilvo raumenų pratimai Padėtis ant nugaros Padėtis ant nugaros aukštai pakėlus blauzdas Sėdint Keturpėsčia Judant Su kūdikiu Pratimai, apsaugantys nuo gimdos ir vidaus organų nusileidimo Pilvo ir nugaros raumenų pratimai Pratimai visam kūnui įtempti Krūtinės raumenų pratimai Priedas Literatūra Dalykinė rodyklė
"Idealios treniruotės namuose" - tai bet kokio amžiaus moterų laikysenos ir judėjimo mokykla. Daugiau kaip 200 pratimų gali pagerinti moterų laikyseną, tinkamai suformuoti krūtis, bet pirmiausia optim...
Skaityti daugiau...
Knygą parduoda:
Parduok perskaitytas knygas ir nusipirk naujų!
🌍 Mainyk knygas ir daiktus – aplankyk Mainu.lt ir atrask naujas galimybes!