Būti geresniam, produktyvesniam, gražesniam, sėkmingesniam. Gerai atlikti savo darbą, būti rūpestingu partneriu, nepriekaištingu tėvu ar mama ir dar nepamiršti atrodyti taip, tarsi visa tai nereikalautų jokių pastangų. Kartelę galima kelti beveik be galo.
Brené Brown knygoje „Netobulumo dovanos“ siūlo visai kitą kryptį. Galbūt prasmingesniam gyvenimui reikia ne dar labiau save tobulinti, o išmokti priimti tai, kad niekada nebūsime tobuli?
Brown – tyrėja, daug dėmesio skyrusi gėdos, pažeidžiamumo, drąsos ir žmogiškojo ryšio temoms. „Netobulumo dovanose“ ji savo tyrimų įžvalgas derina su asmeninėmis istorijomis ir pateikia dešimt kelrodžių į tai, ką vadina gyvenimu „iš visos širdies“.
Perfekcionizmas nėra tas pats, kas stengtis
Vienas svarbiausių knygoje nagrinėjamų skirtumų – riba tarp sveiko noro stengtis ir perfekcionizmo.
Siekti padaryti darbą gerai savaime nėra problema. Ji atsiranda tuomet, kai rezultatas tampa mūsų vertės matu. Jei pasisekė – esu pakankamai geras. Jei suklydau – vadinasi, problema yra manyje.
Tada gyvenimas pamažu virsta nuolatiniu egzaminu.
Brown perfekcionizmą sieja ir su baime, ką pagalvos kiti. Pradedame rinktis ne tai, ko iš tiesų norime, o tai, kas padės išvengti kritikos, nusivylimo ar gėdos.
Paradoksalu, tačiau bandymas apsisaugoti nuo pažeidžiamumo kartu gali trukdyti patirti tai, ko labiausiai trokštame – nuoširdų artumą ir jausmą, kad esame priimami.
Pažeidžiamumas nėra silpnumo sinonimas
Prisipažinti, kad kažko nežinome. Paprašyti pagalbos. Pasakyti kitam žmogui, kad jis mums svarbus, nežinant, ar sulauksime tokio pat atsako. Imtis veiklos, kurioje galime patirti nesėkmę.
Visos šios situacijos turi bendrą bruožą – jose negalime visiškai kontroliuoti rezultato.
Brown kviečia kitaip pažvelgti į pažeidžiamumą. Užuot laikę jį silpnumu, galime matyti kaip neišvengiamą prasmingų santykių, kūrybos ir drąsių pasirinkimų dalį.
Tai nereiškia, kad reikia visiems atskleisti savo asmeniškiausius išgyvenimus. Veikiau kalbama apie gebėjimą būti tikram ten, kur egzistuoja pasitikėjimas, ir susitaikyti su tuo, kad gyvenimo neįmanoma apsaugoti nuo kiekvienos nesėkmės ar nusivylimo.
Dešimt kelrodžių vietoje tobulumo formulės
„Netobulumo dovanos“ sudėliotos aplink dešimt kelrodžių, padedančių ugdyti gyvenimą „iš visos širdies“. Brown kalba apie autentiškumą, atjautą sau, atsparumą, dėkingumą, kūrybiškumą, prasmingą veiklą ir gebėjimą ilsėtis bei žaisti.
Svarbi knygos mintis – neužtenka vien atsisakyti žalingo įpročio ar mąstymo modelio. Reikia suprasti, kuo jį pakeisime.
Jeigu mažiau lyginsime save su kitais, daugiau vietos gali atsirasti kūrybiškumui. Jeigu nustojame savo vertę matuoti produktyvumu, turime išmokti vertinti ir poilsį. Jeigu atsisakome perfekcionizmo, reikia ugdyti atjautą sau.
Todėl dešimt kelrodžių veikia ne kaip griežtas planas, kurį būtina nepriekaištingai įvykdyti, o kaip kryptys savistabai.
Gėda mėgsta tylą
Dar viena svarbi Brown tyrimų tema – gėda. Tai jausmas, dažnai lydimas minties, kad ne tiesiog kažką padarėme blogai, bet patys esame nepakankamai geri.
Tokios mintys ypač lengvai stiprėja jas slepiant.
Autorė daug dėmesio skiria atjautai sau ir ryšiui su kitais žmonėmis. Gebėjimas apie savo patirtis kalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikime, gali padėti pamatyti, kad mūsų nesėkmės, baimės ir netobulumai nėra kažkas unikaliai gėdingo.
Kartu knyga primena, kad savęs priėmimas nereiškia atsisakyti augimo. Galima pripažinti savo trūkumus ir norėti keistis, kartu nelaikant savęs nevertingu tol, kol tobulėjimo procesas dar nebaigtas.
Kam pravers „Netobulumo dovanos“?
Šią knygą verta rinktis:
- perfekcionizmo varginamiems skaitytojams, kuriems sunku sau leisti suklysti;
- savo vertę su pasiekimais siejantiems žmonėms, nuolat jaučiantiems, kad reikėtų padaryti dar daugiau;
- besidomintiems saviverte ir santykių psichologija, ypač gėdos bei pažeidžiamumo temomis;
- mėgstantiems praktišką saviugdą, kurioje tyrimų įžvalgos derinamos su asmeninėmis istorijomis ir kasdienio gyvenimo pavyzdžiais.
Tai nėra instrukcija, žadanti per kelias savaites sukurti „naują save“. Ir būtent tai gerai dera su pagrindine knygos mintimi.
Gal didžiausia dovana – leisti sau būti netobulam?
„Netobulumo dovanos“ kalba apie gana paprastą, tačiau praktiškai nelengvai įgyvendinamą idėją: žmogaus vertė neturėtų priklausyti nuo to, kaip sėkmingai jam pavyksta atitikti kitų lūkesčius.
Perfekcionizmas gali atrodyti kaip varomoji jėga, tačiau kartu jis nuolat stumia finišo liniją tolyn. Pasiekiame vieną tikslą – atsiranda kitas. Sulaukiame pripažinimo – netrukus vėl reikia įrodyti, kad jo nusipelnėme.
Brown siūlo ne nustoti stengtis, o pakeisti priežastį, dėl kurios stengiamės.
Galima augti ne todėl, kad dabartinis „aš“ yra nepakankamas. Galima kurti santykius neapsimetant nepriekaištingu. Galima suklysti neprarandant savivertės.
Todėl „Netobulumo dovanos“ galiausiai yra ne knyga apie tai, kaip tapti geresne savo versija. Ji kviečia išmokti gyventi su ta savo versija, kuri jau yra čia – netobula, pažeidžiama ir dėl to visiškai žmogiška.
Įsigykite šią knygą NaudotosKnygos.lt platformoje: https://www.naudotosknygos.lt/knygos/netobulumo-dovanos
