VALGYK IR ŽYDĖK. Receptai ir kasdieniai įpročiai gerai savijautai
Autorius: Beata Nicholson
ISBN kodas:
9786098157154
Išleidimo metai:
2026
Puslapių skaičius:
288
Kalba:
Lietuvių
Viršelis: Kietas
Naujausia Beatos knyga apie maistą, kuris puoselėja, o ne draudžia. Be dietų, be baudų – tik balansas, maistingumas, vaivorykštė lėkštėje ir geriausi receptai, kuriuos rinkome daug metų. Ši knyga skirta žmogui, kuris myli gyvenimą ir SAVE.
Tokie ir yra pagrindiniai #valgykiržydėk principai: ne atsisakyti gyvenimo džiaugsmo, o į lėkštę įdėti daugiau spalvų ir gyvybės! Knygos centre – mano asmeninė patirtis ir sistema, kaip ir ką valgau ar darau šiandien, kad jausčiausi gerai rytoj. Nes sveikata susideda iš kelių ramsčių – judėjimo, miego, emocinės savijautos ir, žinoma, – gero maisto!
Šios knygos pagrindas – maistas, kuris pamaitins kūną energija ir gera savijauta. Suskaičiavome kiekvieno patiekalo baltymus ir skaidulas, kad turėtume orientyrą, kaip nieko neatsisakant surinkti lėkštėje daugiau maistingumo, sveikatos ir skonio.
Pagrindinės knygos temos:
Baltymingi pusryčiai.
Daugiau daržovių ir skaidulų.
Žuvis ir jūrų gėrybės.
Mėsa – prabanga, bet ne kasdienybė.
Sveiki saldumynai.
Suskaičiuoti baltymai ir skaidulos.
Tai ne tik receptų knyga, bet ir įkvėpimas gyventi ryškiau!
Tokie ir yra pagrindiniai #valgykiržydėk principai: ne atsisakyti gyvenimo džiaugsmo, o į lėkštę įdėti daugiau spalvų ir gyvybės! Knygos centre – mano asmeninė patirtis ir sistema, kaip ir ką valgau ar darau šiandien, kad jausčiausi gerai rytoj. Nes sveikata susideda iš kelių ramsčių – judėjimo, miego, emocinės savijautos ir, žinoma, – gero maisto!
Šios knygos pagrindas – maistas, kuris pamaitins kūną energija ir gera savijauta. Suskaičiavome kiekvieno patiekalo baltymus ir skaidulas, kad turėtume orientyrą, kaip nieko neatsisakant surinkti lėkštėje daugiau maistingumo, sveikatos ir skonio.
Pagrindinės knygos temos:
Baltymingi pusryčiai.
Daugiau daržovių ir skaidulų.
Žuvis ir jūrų gėrybės.
Mėsa – prabanga, bet ne kasdienybė.
Sveiki saldumynai.
Suskaičiuoti baltymai ir skaidulos.
Tai ne tik receptų knyga, bet ir įkvėpimas gyventi ryškiau!
Naujausia Beatos knyga apie maistą, kuris puoselėja, o ne draudžia. Be dietų, be baudų – tik balansas, maistingumas, vaivorykštė lėkštėje ir geriausi receptai, kuriuos rinkome daug metų. Ši knyga skir...
Skaityti daugiau...
