Grožinė literatūra / Kita

Dirbančios rankos

Parduoti knygą

Autorius: Samuelis Tacas, Vladimiras Majorovas

ISBN kodas: 9786099557069

Išleidimo metai: 2015

Puslapių skaičius: 154

Kalba: Lietuvių

Viršelis: Minkštas

Samuelis Tacas (Shmuel Tatz), gimęs 1946 m., yra pedagogikos mokslų daktaras, kineziterapeutas, originalaus metodo - kūno derinimo autorius. Baigė Kūno kultūros institutą Kaune, kur įgijo gydomosios fizkultūros specialybę. Maskvoje baigė manualinės terapijos kursus. Izraelyje studijavo fizioterapiją, išmoko Rytų medicinos paslapčių. 1984 m. Persikėlė į Niuiorką. kur gyvena ir sėkmingai dirba iki šiol. Kineziterapeutas knygoje pataria, kaip dirbti, ilsėtis ir mankštintis tiems, kurie kasdien daug dirba rankomis. Lietuvoje išleista S. Taco knyga "Kūno derinimas: malonus gyvenimas be vaistų" tapo 2014 metų bestseleriu.Vladimiras Majorovas, gimęs 1934 m., yra profesionalus muzikantas, muzikos mokytojas ir gydytojas. Baigė fortepijono studijas Lietuvos muzikos akademijoje Vilniuje, vėliau - Kauno medicinos instituto Gydomąjį fakultetą. V. Majorovas beveik 60 metų ugdė jaunuosius pianistus Kauno T. Naujalio muzikos gimnazijoje. Daug dešimtmečių nagrinėjo muzikantų rankų profesinių ligų atsiradimo priežastis ir ieškojo geriausių gydymo būdų, kuriais dalijasi knygoje ir kurie bus naudingi ne tik muzikantams. Anksčiau V. Majorovas yra išleidęs knygas "Pianisto rankos", "Muzikanto rankos" (kartu su S. Tacu).Knyga "Dirbančios rankos" - tai puikus patarimų rinkinys žmonėms, daug dirbantiems rankomis: muzikantams, dirbantiems kompiuteriu, skulptoriams, tekstų rinkėjams, mezgėjoms ir visiems, kurie kasdien atlieka monotoniškus rankų judesius. Autoriai populiariai supažindina su rankos raumenų anatomija ir funkcijomis, moko, kaip teisingai groti ir dirbti kitus monotoniškus darbus rankomis, kaip gydyti rankų sumušimus, patempimus, sausgyslių uždegimus. Knygoje rasite per 80 pratimų, iliustruotų piešiniais. Juos lengva atlikti namuose ar darbo vietoje - pigu, taupo laiką ir labai efektyvu."Niujorke važiuodamas į darbą traukiniu 20 minučių, niekam netrukdydamas, darau rankų pratimus. Laikau rankas tarp kelių ir jas lengvai trinu, masažuoju, sukioju pirštus. Atvykęs į darbą ne tik pats geriau jaučiuosi, bet ir mano rankos pasiruošusios liesti ligonį, aš spėjau padaryti apšilimą. Yra paprasčiausių pratimų rankoms. Jei jūs sėdite eilėje poliklinikoje prie daktaro durų ar eilėje laukdami pono viršininko, negaiškite veltui laiko, darykite ką nors gera savo rankoms - sukite rankas taip, kaip darote muilindamiesi, tarsi laikytumėte rankose muilą. Kartojant tokius judesius, atpalaiduojami rankų pirštai ir riešai."Samuelis Tacas"Visiems, kurių pagrindinis darbo įrankis yra rankos, o ypač muzikantui, ypač pianistui, smuikininkui, altininkui, violončelininkui, kontrabosininkui (visiems, kurių rankų raumenims tenka didelis krūvis), naudinga nors šiek tiek išmanyti rankų anatomiją, suprasti, kaip dirba rankų raumenys, raiščiai ir sąnariai.Jeigu tektų jūsų rankas gydyti ir radikalesnėmis priemonėmis (medikamentais, akupunktūra, chirurgija ir kt.), tai ir tada šios žinios jums bus naudingos, padės greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų. Skyrius apie rankų anatomiją tikrai sudomins ne tik muzikantus, muzikos pedagogus, bet ir visus, kurie daug dirba rankomis, kuriems maudžia rankas dėl monotoniško darbo."Vladimiras MajorovasTURINYS Pratarmė / 7Įvadas / 9 I MŪSŲ RANKOS / 11RAUMENŲ IR SAUSGYSLIŲ DARBAS / 13RANKOS RAUMENŲ ANATOMIJA IR FUNKCIJOS / 17Petys ir žastas / 17Dilbis / 20Plaštaka / 28RIEŠO, DELNO IR PIRŠTŲ SAUSGYSLĖS / 32Riešas / 32Delnas / 35Pirštai / 35PATOGI IR NEPATOGI RANKŲ PADĖTISSKAMBINANT FORTEPIJONU / 39Smulki technika / 40Oktavos / 43Akordai / 44APIE GRIEŽIMĄ STYGINIAIS INSTRUMENTAIS / 45RANKŲ JUDESIAI / 49 II RANKŲ NEGALAVIMAI / 55UŽDEGIMAS / 57Sausgyslių ir jų makščių uždegimas (tendovaginitas) / 58Raumenų uždegimas (miozitas) / 64Ganglijas / 69Pjautinės žaizdos / 70Sumušimas / 72Patempimas / 72Pirštų odos pažeidimai / 73UŽSIĖMIMAI SVEIKSTANT / 76III GERAI TEMPERUOTAS KŪNAS / 79APIE SĖDĖJIMĄ IR MANKŠTĄ / 81SPECIALIEJI PRATIMAI / 84MANKŠTA / 99Rytinė mankšta / 100Pasitempimai / 100Pasilenkimai / 103Atsispaudimai / 105Prisitraukimai / 106PRATIMAI SU SVARMENIMIS / 108PIRŠTŲ MANKŠTA / 112MASAŽAS / 115RANKŲ MASAŽAVIMASIS / 120IV DARBAS KOMPIUTERIU / 125JŪSŲ KAMBARYS / 129JŪSŲ DARBO VIETA / 132JŪSŲ SVEIKATA / 138PRATIMAI DIRBANTIEMS KOMPIUTERIU / 143

Skaityti daugiau...

Knyga parduota

Parduok perskaitytas knygas ir nusipirk naujų!

🌍 Mainyk knygas ir daiktus – aplankyk Mainu.lt ir atrask naujas galimybes!